LA PREPARATION MENTALE

Le Coaching en PRÉPARATION MENTALE
Pour les sportifs, les particuliers et les professionnels

C’est la discipline qui va optimiser ta performance.

Vouloir être performant sans travailler ta préparation mentale. C’est utiliser ton énergie à rechercher continuellement ton équilibre sur une chaise à 3 pieds.

La préparation mentale c’est le 4eme pied qui apporte l’équilibre à ta chaise. Et qui agit en catalyseur pour consolider les 3 autres pieds afin  de pouvoir assoir la performance optimale.

LA PERFORMANCE = Le comportement qui va te permettre d’obtenir ton résultat optimal.

LES INTERFERENCES = Pensées et émotions

Les interférences sont principalement d’ordre mental ( Timothy Gallwey)

La préparation mentale repose sur la régulation du triptyque du potentiel humain.

« Tu peux être le meilleur du monde dans ton domaine. Si tu n’es pas motivé, si tu n’as pas confiance en toi ou si tu gères mal tes émotions. Ça va être très difficile d’être performant ». 

Définition : La préparation mentale est « un entrainement qui consiste à développer les habilités mentales ( gestion des émotions, du stress) et cognitives (prise de décision, capacités à résonner, à résoudre un problème, à prendre une décision) dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle ou collective du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie.

« le but du travail d’entraînement est de libérer le potentiel du joueur, pour le porter à son niveau de performance optimal. Il s’agit de lui apprendre à apprendre par lui-même plutôt que de lui faire ingurgiter un savoir extérieur ». Timothy Gallway

  1. La confiance en soi
  2. L’imagerie mentale
  3. Le contrôle émotionnel
  4. Le contrôle attentionnel
  5. La fixation d’objectif
  6. Le discourt interne
  7. La concentration
  8. L’activation
  9. La relaxation 

Pour obtenir des résultats mesurables, la préparation mentale demande une ouverture d’esprit et un entrainement régulier. Il s’agit parfois de faire évoluer des schémas de pensées, des croyances, que l’on a mis en place depuis de nombreuses années, souvent sans s’en apercevoir.

« Plus notre mental est faible plus il s’impose à nous, plus il est fort et plus il nous obéit »  

L’ancilevienne : Course du lac d’Annecy Run and bike

  • Uniquement après une contre performance ou en cas de problème : Faux
  • Que pour les sportifs de haut niveaux : Faux
  • Inutile, l’entraineur sait faire « Concentre toi, calme toi » : Faux
  • La préparation mentale propose des solutions magiques : Faux
  • Le mental, on l’a ou on ne l’a pas : Faux 

La préparation mentale s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer ses capacités dans les moments où la performance est recherchées, mais également pour améliorer sa capacité à se relaxer. Et à se préparer aux échéances importantes. Raphael HOMAT

Ça marche : 60 études ont été réalisé en 1983 sur différents groupes. Ce qui faisaient de la PM et ceux qui ne faisaient pas de PM.

85% des sportifs ont vue une amélioration significative de leur performance.

Les leviers ou nous avons le plus de marge à activer pour progresser et se développer dans les années à venir est la PM.

Nous sommes animé par plusieurs facteurs mentaux qui vont soit booster notre progression, soit nous ralentir. Il est utiles de les connaitre pour faire avec ou bien les changer.

Faites de votre mental votre principal allier.

Actuellement en cours de Formation avec Raphaël Homat.

Je veux rajouter la préparation mentale à ma préparation

5 + 2 = ?

Déplacements auprès des particuliers, sportifs et entreprises,
sur Aix-les-Bains, Annecy, Chambéry, dans toute la Savoie, la Haute-Savoie,
dans l’Ain, l’Isère et en Suisse romande, Genève, Lausanne…
ainsi que partout en France par Skype !

This site is protected by wp-copyrightpro.com