Pourquoi vous intéresser à la préparation mentale que vous soyez sportifs amateurs ou professionnels ?

Si comme moi, votre objectif est de vous centrer  sur l’optimisation de votre performance, la préparation mentale est faite pour vous.

Voici Pourquoi la préparation mentale  peut être votre réponse :

  • Parce que ça marche. Plus de 60 études ont démontrées des différences significatives entre les groupes de sportifs qui faisaient de la Préparation Mentale et ceux qui n’en faisaient pas. 85% des sportifs qui ont recourt à la préparation mentale ont vue une amélioration significative de leurs résultats.
  • En 1997 le docteur TILL a démontré que la préparation mentale avait des conséquences végétatives. C’est à dire que grâce à l’imagerie mentale la préparation mentale activait les mêmes zones du cerveau que lorsqu’on réalise le geste pour de vrai. On sait aussi maintenant que l’imagerie mentale agit sur la force musculaire de l’athlète.
  • D’après de nombreuses études, en 1999 les sportifs qui ont eu les meilleurs résultats sont ceux qui ont fait de la préparation mentale.

Dernière raison de s’intéresser à la préparation mentale, aujourd’hui tous les autres leviers de la performance physique et tactique sont déjà très bien activés. Le levier qu’on pourra le plus activer ou nous avant la marge de progression la plus importante dans le futur est la préparation mentale. C’est la partie qui se passe au-dessus de nos épaules.

Nous sommes un chef d’oeuvre

Nous sommes souvent émerveillé par les prouesses de nos ordinateurs ou gadgets technologiques.

Et pourtant nous sommes témoins, de choses beaucoup plus fascinantes concernant le corps humain.

Prenant l’exemple d’un jour de tennis. Nous le voyons frapper la balle. Pour calculer où va tomber la balle, c’est à dire, localiser le point d’interception. Il doit tenir compte de la vitesse de la balle, de sa courbe de décélération progressive, mais aussi du vent. Il doit faire ses calcules tellement vite, qu’il doit être prêt à s’élancer au claquement de la raquette de l’adversaire. Il doit ensuite calculer sa propre vitesse. Et dans quelle direction il doit courir pour arriver au point d’interception en même temps que la balle.

Et pourtant aucun joueur, ne pense à rien de tout cela. C’est notre cerveau-mécanisme qui calcule à notre place, à partir des données fournies par nos yeux et nos oreilles. Notre cerveau compare les informations avec les données stockées ( la mémoire de nos succès et de nos échecs précédents à frapper la balle).

Et en un éclaire tout les calcules sont faits et les ordres sont transmis aux muscles des jambes. On n’a plus qu’a courir et à frapper la balle.

Les outils de la préparation mentale permettent d’optimiser notre performance. Afin de créer une base de données qui va aller se stocker dans la mémoire de nos succès.

Notre système nerveux autonome n’est pas capable de faire la distinction entre une expérience imaginée et une expérience « réelle ». Dans les deux cas il réagit de façon identique aux informations transmises par le cortex cérébral. Notre système nerveux réagit à ce que nous pensons ou imaginons être vrai.